Спортивное питание

Счет калорий, употребление порошкового протеина, различных пищевых добавок, тщетные попытки «просушиться», набрать мышечную массу и сжечь жировую – все это до боли знакомо каждому второму спортсмену, и  особенно начинающему. Все, кто более или менее серьезно относится к спорту, пробовали соблюдать хотя бы подобие диеты.
Но поскольку спорт – это всегда повышенные нагрузки, самостоятельные попытки посадить себя на диету часто заканчиваются отсутствием эффективности, а то и причинением вреда здоровью.

Специалисты Центра питания и здорового образа жизни помогут Вам правильно сбалансировать свое питание, исключить вредные  для Вашей физической формы продукты и включить в рацион полезные. В зависимости от цели (увеличить выносливость, сделать «сушку» тела, сократить жировую массу, набрать мышечную и т.д.), медицинских показателей, возможностей и желаний, Вы получите профессионально составленную индивидуальную программу питания с практическими рекомендациями. 

Уникальная технология, в основе которой заложены диетология и психология, позволит Вам кардинально изменить свою жизнь. По окончании  прохождения программы «Спортивное питание» Вы получаете индивидуальное меню, разработанное специально для Вас. При его составлении специалисты учитывают образ жизни человека, профессию, пищевые привычки, психологическое и эмоциональное состояние. За счет индивидуального подхода и глубокого анализа истории каждого пациента достигается наилучший эффект. Ваша цель будет достигнута!

Основное преимущество Медицинского центра ДВФУ – это комплекс диагностической, амбулаторной, стационарной и реабилитационной помощи. При необходимости прохождения консультации специалистов (гинеколога, уролога, эндокринолога), сдачи анализов или восстановительного лечения Вы сможете получить любые медицинские услуги в одном месте.

ПЕРВЫЙ ЭТАП

Работа с диетологом

С вами работает врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, член Европейской ассоциации по изучению ожирения Татьяна Юрьевна Гарцман.
✔ Проведение основных антропометрических измерений (вес, рост).
✔ Анализ состава тела на профессиональном оборудовании экспертного класса «МедАсс» (объем мышечной и жировой массы, количество воды, уровень основного обмена).
✔ Сбор информации, составление истории набора/потери веса и выявление причин неудач в Ваших предыдущих попытках достичь Вашей цели (если они были).
✔ Анализ собранных данных, постановка конечной цели, исходя из индивидуальных особенностей и возможностей организма.
✔ Подготовка к ведению дневника питания (составление рекомендаций, обсуждение).
✔ Назначение медицинского обследования (при необходимости).

Работа со специалистом по нарушениям пищевого поведения
С Вами работает кандидат социологических наук, доцент, психолог-преподаватель, специалист по нарушениям пищевого поведения Елена Юрьевна Гаранина.
✔ Проведение первичной психологической диагностики. Выявление мотивации обращения и степени совпадения Ваших желаний с данными анализа состава тела.
✔ Выявление особенностей пищевого поведения и привычек питания.
✔ Анализ нарушений пищевого поведения, отношения к еде, особенностей восприятия собственного тела. Оценка и анализ текущего эмоционального состояния (что мешает достичь цели?).
✔ Подбор психологической методики, которая будет наиболее эффективна в Вашем конкретном случае. Составление рекомендаций по коррекции нарушений пищевого поведения и повышению самоконтроля.

ВТОРОЙ ЭТАП

Работа с диетологом
Подготовка к составлению индивидуального меню:
✔ Анализ дневника питания, выявление основных факторов, ведущих к набору/снижению веса.
✔ Анализ особенностей Вашего образа жизни, включая питание на работе, в выходные и праздничные дни. Работа с предпочтениями питаться в общественных местах.
✔ Изучение Ваших пищевых предпочтений и работа с ними. (В индивидуальном меню ваши пищевые предпочтения будут учтены либо им будет найден другой вкусовой аналог, который более благотворно будет влиять на ваше здоровье.)
✔ Составление дальнейших рекомендаций для достижения конечной цели.

Работа со специалистом по нарушениям пищевого поведения
✔ Работа с психологическим состоянием пациента. Задача специалиста – сделать для Вас переход к новому образу жизни более легким психологически. Важно понять, что такой образ жизни – единственно приемлемый, если Вы желаете, чтобы Ваши тело и организм оставались здоровыми. Переход к новому образу жизни – это неизбежный стресс для организма, специалист по нарушениям пищевого поведения поможет Вам его минимизировать.
✔ Работа с мотивацией. Подбор психологической методики для ее повышения, подходящей в Вашем случае. Работа по минимизации возможности риска срыва. А также работа в направлении быстрого возращения к правильному питанию, если срыв все-таки произойдет.
✔ Обсуждение фундаментальных принципов здорового образа жизни и питания как основополагающих элементов здорового организма применительно конкретно к Вам и Вашей цели. Задача специалиста – научить Вас применять эти принципы на практике и сделать их соблюдение комфортным для Вас. 

ТРЕТИЙ ЭТАП

Работа с диетологом
✔ Выдача специалистом индивидуального меню (меню выдается только во время третьего визита, поскольку его составление невозможно без предварительных исследований и процедур). Обсуждение меню и, при необходимости, его корректировка.
Работа со специалистом по нарушениям пищевого поведения
✔ Коррекция выявленных нарушений пищевого поведения.
✔ Задача специалиста – изменить стереотип мышления и поведения, модифицировать пищевые зависимости.
✔ Обучение подходящей именно Вам технике релаксации и самоконтроля в стрессовых ситуациях.
✔ Обучение  технике расширения диапазона повседневных удовольствий.
✔ В результате Вы получаете не только программу питания, но и руководство по ее применению. У Вас появляется четкое представление, как не реагировать на провоцирующие ситуации и сделать здоровое питание комфортным и безопасным.

  Дорогие друзья! По завершении программы наши специалисты останутся рядом с Вами. Для этого предусмотрены контрольные приемы с необходимой для вас периодичностью.

На контрольном приеме наши специалисты оценят Ваши успехи, при необходимости скорректируют программу индивидуального меню и ответят на все возникшие вопросы.
Одним из основных элементов приема является проведение контрольного анализа состава тела. С его помощью врач сможет наиболее точно отследить динамику снижения веса и при необходимости произвести корректировку.

Также  Вы можете связаться с нашими специалистами по электронной почте ms.vopros@mail.ru, и они с удовольствием ответят на все Ваши вопросы!