Новости
28 апреля 2016
Международная организация здоровья (World Health Organisation) причисляет стресс к главным заболеваниям, угрожающим здоровью человека в XXI веке: - у каждого четвертого сотрудника (23%) наблюдаются пять и более признаков депрессии;
- только 14% работников по-настоящему вовлечены в работу;
- всего 12% демонстрируют в целом оптимистический настрой.
В России каждый третий работник (33%) хотя бы раз в неделю испытывает сильный стресс, а 13% – практически ежедневно.
Стресс стал самой распространенной причиной, по которой человек теряет работоспособность на долгое время.
Проблемы на работе приводят к болезням чаще, чем любые другие стрессовые факторы, даже такие как финансовые или семейные неурядицы.
Стрессовые воздействия могут стать и причинами
опасных ситуаций и несчастных случаев на производстве.
Факторы для формирования стресса на работе различны:
- Частые ночные смены, сверхурочная работа, за которую не платят, отсутствие коллегиальности и взаимопонимания с другими сотрудниками.
- При организации совместных проектов с коллегами, которые придерживаются
- разных точек зрения и по-разному настроены на работу.
- Беспорядок на рабочем месте также является фактором, вызывающим стресс.
- Развитие технологий, инноваций в работе также добавляют поводов для стресса.
- Стресс может быть вызван жарой, холодом, шумом, отсутствием света и свежего воздуха на рабочем месте и в целом плохими условиями труда.
- Заранее продумайте, что вы должны будете делать в течение дня, и сколько это займет у вас времени.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью к коллегам или к начальнику, если возникают любые трудности в работе. В противном случае неудивительно, что вы потеряете целый день, беспокоясь о проблеме, вместо того, чтобы выяснить один раз, как ее решить.
- Наведите порядок на своем рабочем месте. И не просто наведите, а поддерживайте его постоянно. Стоит взять за правило принцип минимализма: на рабочем месте должны быть вещи, без которых невозможно обойтись. В хаосе, под грудами бумаг и папок с документами и прячется источник вашего стресса.
- Обязательно выходите на свежий воздух в обеденный перерыв. Это будет развеивать негативные мысли, связанные с работой. По крайней мере, вы на какое-то время отвлечетесь от стрессов и разочарований.
- Вкусная еда в спокойной атмосфере тоже способна разбить стресс в пух и прах.
- Не пренебрегайте таким простым антистрессором, как растения. У людей, работающих в помещении, где растут цветы, улучшается концентрация и память и увеличивается работоспособность.
